Assalammualaikum....

Apa khabar semua?..lama benar kak fid bekukan blog ni...tak banyak cerita yang kak fid nak share sebenarnya..semetelah sibuk dengan anak kecil dan terikat dengan kerja yang macam gunung karakatua....ada ke nama gunung tu...huhu!!

Sejak lima bulan ni , kak fid terjuni sukan yang amat kak fid suke..haha!!..ayat terjun tu tak bleh belah...al maklumlah dulu olahragawati sekolah...jadi sukan ni memang tak asing lagi...lama dah tak wat keja ni...sejak kahwin sampai beranak penak...dah naik sebal segala urat sendi kat badan...

Ada 4 jenis senaman yang kak fid buat sepanjang lima bulan ni...Hi-Lo atau Aerobics, Stepboard, Zumba dan Bodycombat..yang paling kak fid suka Stepboard, Bodycombat dan Aerobics/ Hi-Lo. Sebab ia lebih pada lasak dan kepantasan tahap maximum...berpeluh-peluh you...memang best giler!!

 Ladys perkasa...cer teka mane kak fid..hehe

So entri kali ini kak fid nak cerita serba sikit pasal senaman Aerobic / Hi-Lo ini..

Untuk makluman Senaman Aerobik/Hi-Lo adalah merupakan satu bentuk senaman metabolism yang melibatkan tenaga dalam otot dengan penggunaan oksigen. "Aero' tu bermaksud udara. Aerobic / Hi-Lo ini ada bermacam-macam gerakan diikuti pula dengan combination irama muzik serta berkumpulan, amat diminati di semua peringkat usia muda mahupun tua. Tak kira apa pun jenis aktiviti, ia sangat baik untuk kesihatan kita..Macam kak fid yang dah masuk 4 series memang sangat-sangatlah kena wat exercise ni....

Senaman Aerobic memberikan kebaikan pada kesihatan kita seperti menyihatkan jantung, menguatkan otot-otot badan, memberi kecerdasan mental bagi mengurangkan tekanan dan sebagainya. Amat sesuai bagi mereka yang ingin menurunkan berat dan menjaga tubuh badan agar tetap langsing.

Mereka yang ada masalah stress atau pun nak turunkan berat badan dan juga nak langsingkan badan biar ada shaping...bolehlah ikuti senaman ni.

Antara kebaikan Senaman Aerobik:-

JENIS SUKAN YANG MUDAH

Sukan ini sering dilakukan secara latihan yang berterusan dan sangat mudah untuk dilakukan. Setiap langkahnya berbeza-beza mengikut rentak muzik yang dimainkan dan ia selalunya dilakukan serentak bersama-sama secara berkumpulan. Gaya dan langkah-langkah yang dicetuskan melibatkan pergerakan di bahagian keseluruhan anggota badan secara menyeluruh.

                        

MEMBAKAR LEMAK

Kelebihan senaman Aerobic yang utama ialah membakar lemak. Lemak yang terbakar dalam setiap langkah Aerobic yang dilakukan bergantung pada berat badan setiap individu, ketinggian, kelajuan dimana anda melakukan pergerakan, dan rutin kekerapan anda melakukan tarian Aerobic ini. Kadar ukuran lemak yang terbakar pada seseorang individu merujuk kepada HealthStatus.com ialah :

Langkah Aerobik secara perlahan – 68kg	Langkah Aerobik  secara laju – 68kg
477 kalori	720 kalori

Uolls tahu tak kalori yang diperlukan untuk wanita dewasa antara 1600 hingga 2000 kalori sehari...dan setiap 8000 kalori yang terkumpul dalam badan kita (tidak terbakar) akan menyebabkan berat badan naik sebanyak 1 kilogram...Ermmm..banyak tu...dalam tak sedar cara kita makan ..kita telah tambahkan kg dalam badan kita ni...

BAIK UNTUK KESIHATAN JANTUNG

Aerobic adalah salah satu senaman yang sangat baik untuk jantung anda. Jantung anda akan mengepam dengan laju untuk menyalurkan darah keseluruhan badan dan membekalkan oksigen yang mencukupi oleh badan.

Ini adalah kerana setiap langkah Aerobic yang berbeza menambahkan kekuatan, fleksibiliti dan daya tahan, bagi tujuan meningkatkan kesihatan fizikal seseorang individu secara menyeluruh.

MENSTABILKAN EMOSI

Langkah Aerobic merupakan medium yang baik untuk mengawal emosi dan kemurungan seseorang. Pelbagai kajian termasuk yang disiarkan dalam Jurnal Perubatan Sukan dan Kecergasan Fizikal melaporkan bahawa 50 minit sesi senam Aerobic yang dilakukan mampu menurunkan tahap tekanan, keletihan dan kemarahan. Ia juga senaman yang menyeronokkan sebabnya selain melakukan aktiviti senaman, kita juga boleh berkenalan dengan rakan-rakan dan mengeratkan hubungan silaturrahim dengan rakan lain.

SESUAI UNTUK SEMUA ORANG

Semua lapisan peringkat umur boleh menyertai senamrobik ini. Boleh dilakukan dimana-mana sahaja mengikut kesesuaian keadaan dan tempat yang selesa. Kini terdapat pelbagai program baik dari pihak swasta mahupun kerajaan untuk golongan kanak-kanak, orang muda, dewasa dan juga warga tua. Masyarakat sekarang dah makin sedar kebaikan bersenam ni.

MENINGKATKAN DAYA FUNGSI BADAN

Tahap kecergasan bergantung kepada keupayaan anda untuk melaksanakan tugasan harian dengan cekap dan langkah senamrobik dapat membantu anda mencapai matlamat itu! Salah satu faedah daripada langkah senamrobik adalah ia baik bagi membentuk dan meningkatkan fungsi kecergasan seperti yang dikenal pasti oleh kajian yang diterbitkan dalam jurnal dipanggil, ‘Journal of Strength and Conditional Research’. Kajian ini telah dijalankan ke atas wanita tua yang tidak aktif selama 12 minggu dan setelah melakukan hanya 30-60 langkah senaman aerobik dalam beberapa minit, ia telah dapat membantu wanita-wanita tua itu meningkatkan ketangkasan, berjalan, keseimbangan dan fleksibiliti mereka.

SULIT SELULIT??

Assalammualaikum...

Rasenya lama dh tak berkongsi entri...sibuk ngan anak2 yang makin membesar ni....makin mereka dewasa semakin mencabarlah tugasan kita ni sebagai parents....Ya Allah memang tak terkejar rasenya...lagi yang kerja makan gaji macam Ida nie....huhu..
ok..entri kali ini nak cerita pasal selulit.....korang ada tak?? Mesti adakan...Yang dah kahwin atau yang blom pasti ada...Jangan bohong!!!....mesti tengok pon takut...Serammm kann..

Hampir 80% wanita di dunia punyai selulit di bahagian badan mereka seperti kat bahagian perut, belakang badan dan peha. Sesiapa saje samada orang itu kurus atau gemuk, lelaki atau wanita ..bukan setakat kaum wanita saje ea yang "diserang"...

Pada yang tak tahu..Selulit adalah gumpalan lemak yang terdapat di bawah kulit. Sel sel lemak ini akan menarik tisu-tisu di bawah kulit dan menyebabkan teskstur kulit kita menjadi seperti menggerutu. Biasanya selulit berlaku pada usia antara 25 hingga 35 tahun dan ia akan menjadi lebih banyak apabila umur semakin meningkat.

Selulit juga dikaitkan dengan pertambahan berat badan dan fungsi metabolik seperti, banyak makan, tidak bersenam, hormon tiroid yang tidak aktif dan juge alahan pada makanan. Pertambahan berat pada bahagian bawah tubuh juge disebabkan oleh kelemahan kitaran darah kita. Masalah kitaran darah sangat biasa di kalangan wanita dan ditandai dengan rasa sejuk tangan dan sejuk kaki. Ia terjadi kerana merokok, keturunan, tekanan dan pengambilan kaffein yang berlebihan..

Sistem pengaliran dari pembuluh darah dan sistem limfa yang tidak elok juge salah satu punca. Biasanya keadaan ini terjadi kerana masalah sembab air. Kaki dan buku lali yang bengkak terutamanya ketika panas atau selepas berdiri adalah simptom biasa sembab air. Ia terjadi kerana sistem penyaliran pembuluh darah atau limfa yang lemah atau bengkak (varicose veins), masalah pembuluh darah yang lemah yang diwarisi, sistem limfa rosak atau penyakit yang menyebabkan saluran limfa halus, kelemahan sistem limfa yang diwarisi atau tekanan.

Pada yang suka makan makanan berkalori..haah kenalah berhati-hati. nak-nak yang suka ambil secara berlebihan sebabnya nilah punca penyebab utama pembentukan selulit.

Dua sebab selulit terjadi pada wanita

- Wanita menyimpan lemak pada bahagian bawah badan, kaki, perut dan punggung

- Wanita lebih kerap mengalami masalah kitaran dan sembap air (fluid retention)

Apa yang Anda perlu dan patut tahu!!!

Di sesetengah bahagian selulit terbentuk, ia seakan ‘tersumbat’ (blockage). Misalnya di kawasan pinggul. Senaman mampu memberi impak kecil untuk menyingkirkan lebihan lemak itu. Diet pula membuat berat badan seseorang susut tetapi tidak untuk bahagian tersumbat itu.

Susut berat badan membuatkan pipi kelihatan cengkung, payudara mengendur dan bahagian atas tubuh seakan mengecil tetapi bahagian pinggul masih kekal begitu. ia penanda bermulanya ‘lingkaran sebab akibat’ (vicious cycle).

"Lingkaran sebab akibat" ataupun vicious cycle bermaksud, kerana merasa tiada perubahan, wanita kembali makan mengikut sesuka hati dan berat mereka bertambah berganda berbanding sebelum berdiet. Cubaan menurunkan berat badan yang bersifat ‘on-again’ dan ‘off-again’ sebenarnya meningkatkan lagi beratnya. Penambahan berat menyebabkan risiko terhadap penyakit kardiovaskular terjadi, tekanan darah tinggi, sakit jantung dan diabetes.

Taburan lemak pada tubuh perempuan dan lelaki juga berbeza-beza ea. Secara purata, perempuan lebih banyak lemak dan ia ditunjukkan menerusi “gynoid pattern collection”, iaitu tertumpu di paha, punggung, pinggul dan dada. Lelaki pula, lemak terbentuk di “android pattern collection” yang tertumpu di perut dan dada.

Kaedah sedut lemak mungkin prosedur kecantikan paling popular selepas botox. Walaupun diakui boleh mengecilkan, merampingkan dan membetulkan masalah kontor tubuh di perut, dalam dan luar paha (saddle bags), lengan, pinggang NAMUN ia dianggap oleh beberapa pihak sebagai bukan rawatan terbaik untuk selulit...

Kalori yang bertukar menjadi lemak dan berada dalam lapisan dalam kulit sukar tidak boleh dibuang sepenuhnya menerusi pembedahan. Sedut lemak juga menelan belanja yang sangat besar dan ia hanya untuk mereka yang sihat. Yang tak sihat atau sakit dan banyak lemak pulak per citer????..Bagaimanapun, jika anda mahu cantik, sanggup berbelanja besar dan mahu mencuba, tepuk dada tanya diri...Berani kah!!!

Alhamdulilah, Ida bersyukur bertemu jodoh dengan Premium Beautiful.. dialah teman sejati Ida setakat ni, tiada gantinya..tak perlu nak pi spa sedut lemak..pakai jek dah terbakar lemak-lemak tu hahaha!!!..tak sempat nk berkampung kat dalam...huhuhu....
Ida pulak memang tak sempat nk pi gim atau wat senaman cam berjogging so pakai Premium Beautiful ni memang sangat membantu Ida dalam menguruskan diri, tempat kerja, rumahtangga, anak-anak yang  6 orang tu hahaha..

Nantikan entri Ida akan datang ea..


Pada yang ingin mendapatkan Premium Beautiful boleh hubungi Ida....




IDA EZMAN

0167112162

RED CARPET DIAMOND NIGHT 2015

Assalammualaikum..

Lame yek ida tak entry cerita terbaru....Alhamdulillah kita ke temu lagi di ruangan ini..ok kali ini ida nak kongsi cerita pasal Diamond Night 2015 yang di adakan pada hari Sabtu baru-baru ni.. 

Majlis berlangsung di Setia City Convention Centre, Shah Alam...Ermm...walaupun ida tak dapat hadir tapi ida dapat rasekan aura dan glamorousnnyea suasana kat sana...uol tahu tak acara ni memang sangat2 di tunggu-tunggu sebab majlis ni hanya sekali jek dalam setahun...mereka dianugerahkan telah mencapai tahap diamond dan layak untuk dapat car fund achiever....Wowww!!!! hebat kan.. betapa syarikat sangat-sangat  menghargai dan kejayaan mereka diraikan secara gilang -gemilang oleh pihak syarikat.....dan semestinya penerima anugerah di majlis tidak jauh lagi dah tuk capai level tertinggi dalam syarikat..

Our Speaker CDM Nur Fazliah

Sudi-sudilah cuci mata tenguk gambar-gambar ni yea..huhu

CDM SALHA ZAIN & CDM SALLEHA ROSLAN

Keluarga TLC...

OUR DEAREST TLC TRAINER

SANGAT INSPIRED DENGAN MEREKA BERDUA...

Menyanyikan lagu Yahoo mengiringi CDM Nur...

Tulah dia serba sedikit kisah Diamond Night sabtu lepas yang ingin ida kongsikan bersama... Seronok tau buat business ini...buat sorang-sorang tak best...group ni ada mentor untuk guide kita hingga jadi seperti mereka..

Ingin menyertai dan Nak tau macamana kami berbusiness???

Whatsapp Ida 

016-711 2162

PREMIUM BEAUTIFUL TAK TIPU!!!!

Hari ini Ida nak sharing testimoni-testimoni si pemakai Premium Beautiful.. Uols rasa premium beautiful tipu ker?????...

Ida tak tipu sebab ida sendiri mengalami transformasi akibat panahan corset ni...huhu..

Nampak tak perbezaannya..breast terus naik..pinggang ramping..

Ceria jek client ni tenguk perubahan diri sendiri...

perghhh..memang premium beautiful tak tipu..hasilnya tenguklah..

Lengan dan peha mengecil akibat pemakaian yang konsisten..

Bleh pakai untuk berzumba okayyyy...

Lepas fitting terus nampak perubahan..lemak kat perut pon dah hilang...and paling best boleh nampak yang mane breast and yang mane punggung ...huhu

shaping dalam masa 5 minit tau...

Nampak cantik and terletak badan client ni..

Mentor Ida iatu CDM Salleha Roslan pengguna tegar Premium Beautiful....hasil pemakaian konsisten PB badan macam anak dara walau dah 3 org anak.....

Untuk keterangan lanjut mengenai bagaimana dengan hanya pakai premium beautiful kita boleh kekalkan bentuk badan idaman? Boleh lah segera hubungi ida...Lebih jimat untuk anda yang serius nak kurus tapi tak banyak masa untuk keluar berjogging dan tak banyak masa nak ke gym ;)

Your premium beautiful expert :

Ida Ezman

016-711 6162 (sms/whatsapp/we chat)

5 TIPS JADI IBUBAPA TERBAIK

Dengan kehidupan yang serba canggih dan moden ini, ramai kalangan ibubapa mahupun mereka yang baru mendirikan rumahtangga khuatir bagaimana cara untuk mendidik anak-anak ke arah yang lebih baik dan sekaligus memikul tanggungjawab besar dalam keluarga. Berikut adalah beberapa tips yang sederhana tetapi sangat bererti untuk anda menjadi ibubapa yang baik yang saya ingin kongsikan bersama.

1. LUANGKAN MASA DENGAN ANAK-ANAK

Sesibuk mana pun anda dengan kerjaya dan juga tanggunjawab lain, anda perlu meluangkan masa yang khusus untuk anak-anak. Contahnya, menikmati waktu makan malam bersama tanpa ada gajet masing-masing, membahagikan tugasan rumahtangga bersama atau sekadar menemani anak-anak belajar pada waktu malam. Dengan cara ini, ikatan anda dengan anak-anak semakin kuat dan mereka merasa bahagia kerana diberikan perhatian.

2. JANGAN SENTIASA MENJERIT

Ketika anda merasa marah dengan tingkah laku anak-anak, jangan sentiasa menjerit. Ini kerana anak-anak yang kerap dimarahi, dijerit atau diejek akan menerima kesan negatif dalam perkembangannya. Sebaliknya anda boleh gunakan teknik mengurung dia dalam bilik buat seketika untuk memberi waktu kepadanya sebelum anda mengajaknya berbual.

3. RANCANG JADUAL ANAK

Sejak awal lagi, cubalah untuk membantu mengatur waktu anak anda mengikut kesesuaian dan keutamaannya yang perlu atau tidak boleh dilakukan. Keadaan ini penting supaya mereka dapat melakukan aktiviti tanpa rasa bersalah serta dapat menyelesaikan tugasan sebaiknya.

4. JADI CONTOH YANG BAIK

Dari kata-kata Robert Fulghum "Don't worry that children never listen to you, worry that they are alwas watching you". Anak-anak anda mungkin tidak akan mendengar anda tetapi mereka sentiasa memerhatikan anda. Apa yang anda lakukan dan apa yang anda katakan sangat mudah mereka tiru.

 5. LAKUKAN AKTIVITI SIHAT BERSAMA

Bermain, bercuti atau melakukan aktiviti bersama boleh memberikan manfaat yang besar untuk membangunkan pendekatan anak-anak. Contohnya, senaman bersama-sama pada hujung minggu boleh merangsang pengeluaran hormon endorphin dalam badan dan seterusnya membuatkan perasaan lebih bahagia dan menyenangkan.

TUALA WANITA TIPU!!!!!

Tahukah anda?

Kini, kira-kira 83% wanita mengalami jangkitan pada bahagian intim.

Dan 62% punca jangkitan tersebut adalah disebabkan oleh penggunaan tuala wanita yang tidak selamat atau kurang menepati piawaian.

Menurut laporan WHO Pertubuhan Kesihatan Sedunia, pada tahun 2012, sebanyak 528,000 Kes baru  kanser serviks dilaporkan yang menyebabkan 266,000 kematian setahun di seluruh dunia!

Statistik ini menunjukkan bahawa sekurang-kurangnya 1447 wanita didiagnosis mengalami kanser pangkal rahim dengan lebih daripada 729 kematian sehari!

Laporan statistik kanser Malaysia 2001 melaporkan bahawa kanser serviks menyumbang sebanyak 12.9% daripada EMPAT wanita yang sudah putus haid (menopaus), dijangka mengalami kanser pangkal rahim yang menjadi pembunuh No.2 dalam kalangan wanita Malaysia.

BAHAN-BAHAN TUALA WANITA BIASA.

Banyak gunakan bahan tercemar yang bakal memberi kesan buruk pada aset utama anda!!!

Nampak tak apa sebenarnya yang kita pakai selama ni setiap kali datang bulan.

Kebarangkalian wanita terkena jangkitan kuman semasa haid adalah lebih tinggi...MENGAPA?

Datang haid adalah fitrah bagi semua wanita. 

Oleh itu, tuala wanita adalah barang keperluan serta pendamping paling intim dengan wanita.

Maka, pemilihan yang salah ataupun pemakaian tuala wanita yang tak selamat boleh mengakibatkan masalah kesihatan.

Pemakaian tuala wanita secara berterusan selama dua jam yang tak di tukar boleh membahayakan kesihatan kerana tuala wanita terpakai boleh menjadi sarang pembiakan bakteria hingga mencecah bilangan bakteria sebanyak 107/cm2.

Wanita yang sering mengalami bakteria yang serius semasa haid berkemungkinan besar mengalami ancaman kesihatan pada masa hadapan.

Terdapat banyak jenis jangkitan haid seperti demam ringan, keradangan kemaluan, pruritus, jangkitan rahim seperti vaginitis, cervicitis, penyakit keradangan pelvis, endometrosis, keputihan yang berlebihan, kepedihan atau sakit perut, demam, loya, jangkitan salur kencing termasuk cystitis, pyelonephritis, kerap kencing, dysuria, sakit belakang atau fenomena keletihan yang akan dihidapi oleh wanita semasa haid.

Lebih membimbangkan, semua jangkitan ini mungkin mengakibatkan pelbagai penyakit ginekologi yang lebih serius lagi.

JOM BERTUKAR kepada.....

BIO SELEZA FEMININE PAD!

Bio Seleza merupakan gabungan fungsi tuala wanita 4 Dalam 1

Tuala Wanita yang selesa serta dilengkapi fungsi utama penjagaan kesihatan.

4 FUNGSI UTAMA Bio Seleza...

Fungsi pembasmian Bakteria

Fungsi Penyahbauan

Menyelaraskan fungsi fisiologi tubuh badan

Melegakan masalah sakit puan

Ciri-Ciri Bio Seleza

Lembut

Kering

Selesa

Pengudaraan baik

Berkesan mencegah kebocoran

Kuasa penyerapan kuat

Perbandingan antara jenama biasa dengan Bio Seleza

Stuktur Asas:

Jenama Biasa - Kertas

Bio Seleza - Kapas lembut

Lapisan penyerap:

Jenama Biasa - Kertas kitar semula dengan bahan penyerap yang sedikit.

Bio Seleza - Di import dari JEPUN dengan molekul SAP penyerap kualiti tinggi.

Lapisan Bawah:

Jenama Biasa - Selaput yang tak telap udara

Bio Seleza - Selaput yang telap udara

Lapisan pelekat:

Jenama Biasa - Pelekat gred industri

Bio Seleza - Pelekat gred makanan

Bio Seleza menggunakan empat teknologi terbaik untuk memelihara kesihatan manusia...

*Teknologi Bio Velocity Ekslusif dari Korea

*Sinar Inframerah Jauh

*Ion Negetif

*Nano Silver

Kebaikan penggunaan Bio Seleza

Melegakan masalah senggugut

Masalah keputihan

Ketidakselesaan semasa haid

Selaraskan hormon wanita

Menghalang pembiakan bakteria dalam rahim

Menguatkan imun

Kanan sekali merupakan pad Bio Seleza.

Cuba anda perhatikan pada pad Bio Seleza , ia tetap kelihatan kering walaupun telah dicurahkan dengan sejumlah air.

#BioSeleza

Dapatkan segera Pad Magic Bio Seleza dari pengedar sah anda

IDAEZMAN

016-711 2162

TESTIMONI SABUN ESSENCE BODYWASH

Alhamdulillah 

Semakin hari semakin tinggi permintaan orang ramai terhadap produk berkualiti tinggi Marine Essence Body Wash @ Sabun cecair marine essence ini...

 Marine essence body wash??? Apa benda tu??? Tak tahu takpe, saya kongsikan dengan anda semua mengenai Marine Essence body wash dan kebaikannya sekali ...

Pernah dengar Sabun Ketiak TAK???...ok..Marine Essence Bodywash ini sama dengan sabun ketul bezanya cuma ia dalam bentuk cecair....

Ni adalah rupe Sabun Marine Essence jenis Bar

Sabun Marine Essence BodyWash

Kebaikan Marine Essence Body Wash dan Bar

FUNGSI & KEBERKESANAN SABUN MARINE ESSENCE BODY WASH

=====================================

✔ hilangkan hitam celah badan, celah peha, celah ketiak

✔ hilang bau badan

✔ hilangkan jerawat

✔ kulit lebih lembap & tidak berminyak

✔ hilangkan gatal kulit & kulit sensitif serta penyakit kulit

✔ hilangkan penyakit eczema

✔ cerahkan kulit muka & seluruh badan

Antara testimoni pengguna sabun bodywash..

Anda yang ingin merasai kesegaran sepanjang hari atau merawat masalah kulit yang anda, keluarga atau kenalan anda hadapi boleh dapatkan Sabun marine essence body wash dengan harga berpatutan...

Jimat....Mudah....Selamat...

Bagi yang ingin menjana pendapatan bulanan dari rm500-1000 bulanan dengan menjadi agen @ dropship marine essence body wash boleh hubungi saya..Sekiannnnn terima kasih, xoxo :)


idaezman
0167112162